Školní aktovky jsou dlouhé a stažené na bocích.Mnoho dětí má pocit, že nošení školních batohů v této poloze je snadné a pohodlné.Ve skutečnosti může tato pozice nošení školní tašky snadno zranit dětskou páteř.
Batoh se nenese správně nebo je příliš těžký, což může způsobit námahu, bolest a poruchy držení těla.Dr. Wang Ziwei z oddělení Tuina přidružené nemocnice Tianjin Akademie tradiční čínské medicíny řekl, že nesprávná metoda batohování u adolescentů a nadměrná váha batohu nevedou k růstu a vývoji.Stav, který má za následek posturální vady, jako je skolióza, lordóza, kyfóza a předklon, což způsobuje bolesti zad, bolesti svalů a další onemocnění.
Pokud jsou například ramenní popruhy batohu umístěny velmi dlouho a batoh je tažen na dně, těžiště tašky je dolů a ramenní klouby nezávisle nesou veškerou váhu batohu.V této době se zvedač lopatky a horní trapézové svaly dále stahují.Hlava se natáhne dopředu, aby udržela rovnováhu s váhou batohu a hlava bude příliš natažená a opustí svislou linii těla.V této době se štěpová hlava, krční dlahový sval a semispinózní hlava budou nadále stahovat, aby chránily obratlové klouby.To může snadno vést ke svalovému stresu.
Jaký je tedy správný způsob nošení batohu?Uchopte nastavitelný popruh pod přezkou ramenního popruhu oběma rukama, zatáhněte silou nastavitelný popruh dozadu a dolů a držte nastavitelný popruh pevně k batohu.Až do kořene je to standardní normativní akce pro kompletaci batohu.
Ujistěte se, že stavěcí popruh dotáhnete až na konec, ramenní popruhy jsou blízko ramenních kloubů, batoh je blízko páteře a spodní část batohu spadá nad bederní pás.Tímto způsobem se záda přirozeně narovnají a hlava a krk se vrátí do neutrální polohy.Pro udržení rovnováhy těla není třeba se natahovat dopředu a bolest šíje a ramen zmizí.Spodní část batohu navíc padá nad bederní pás, takže váha batohu může projít přes sakroiliakální klouby a následně se přenést na zem přes stehna a lýtka a sdílet část hmotnosti.
Nemělo by přesáhnout 5 % hmotnosti tašky přes rameno, střídají se levé a pravé rameno.Zdravotní problémy si kromě batohu snadno přivodí i špatná taška přes rameno.Dlouhodobá jednostranná námaha ramen může snadno vést k vysokým a nízkým ramenům.Pokud se dlouhodobě nekoriguje, dojde k nevyrovnanosti svalů levého a pravého ramene a horních končetin, což způsobí nejen potíže jako ztuhlost šíje, ale také nestabilitu krční páteře při nedostatečné svalové síle.V tomto případě se zvyšuje výskyt cervikální spondylózy.Vysoká a nízká ramena zároveň ohýbají hrudní páteř na jednu stranu, což se může rozvinout ve skoliózu.
Abyste se vyhnuli problémům s vysokými a nízkými rameny, nejdůležitější je vyrovnat ramena.Když nosíte tašku přes rameno, nezapomeňte se střídat na levé a pravé straně.Kromě toho nedávejte do tašky přes rameno příliš mnoho věcí a noste váhu co nejdále tak, aby nepřesáhla 5 % vaší tělesné hmotnosti.Když je věcí hodně, použijte batoh.
Čas odeslání: 11. listopadu 2020